Platinum Pre-Workout: Steigere deine Leistung

Einleitung

Platinum Pre-Workout™ ist ein Premium-Ergänzungsmittel, das entwickelt wurde, um die sportliche Leistung zu steigern und selbst die härtesten Trainingseinheiten zu optimieren. Mit einer Mischung aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen soll es die für ein maximales Training erforderliche Energie und die Konzentration intensivieren, egal ob auf der Tartanbahn, dem offenen Feld oder im Fitnessstudio.

Inhaltsstoffe kennen

Diese fortschrittliche Pre-Workout-Rezeptur wurde mit höheren Dosierungen wichtiger wissenschaftlich basierter Inhaltsstoffe entwickelt und enthält unter anderem Koffein, Beta-Alanin, L-Leucin und L-Citrullin sowie eine Kombination aus Aminosäuren und Vitaminen. Diese Inhaltsstoffe arbeiten zusammen, um unterschiedliche Leistungsaspekte zu unterstützen, wie etwa Energieproduktion, Muskelausdauer und mentale Konzentration. Werfen wir einen etwas genaueren Blick auf diese wichtigsten Zutaten.

1. Koffein ist ein Stimulans für das zentrale Nervensystem, denn es blockiert die Adenosinrezeptoren3, die Schlaf und Entspannung fördern. Diese Hemmung der Adenosinbindung führt zu erhöhter Wachsamkeit und weniger Müdigkeit. Seine Eigenschaft der Leistungssteigerung ist in verschiedenen Sportdisziplinen gut dokumentiert3. Studien haben die Wirksamkeit von Koffein bezüglich der Ausdauersteigerung um 2-4 %3,4, der Verbesserung der Muskelkraft5 und spezifischer Leistungsmesswerte wie der Sprunghöhe beim Basketball6 und der Passgenauigkeit beim Fußball7 gezeigt. Der Koffeingehalt in Pre-Workout-Ergänzungsmitteln wird sorgfältig daraufhin abgestimmt, dass die sportliche Leistung gesteigert und - im Vergleich zu normalem Kaffee - ein stärkerer Schub geboten wird. Platinum Pre-Workout™ enthält pro Portion 200 mg Koffein. Damit ist es unser am höchsten dosiertes Pre-Workout-Produkt, das so sicherstellt, dass deine Konzentration* bei jeder Trainingseinheit noch intensiver wird. Du musst jedoch auf das Koffein achten, das du sowohl aus Getränken als auch aus Nahrungsergänzungsmitteln zu dir nimmst, da die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, täglich höchstens 400 mg Koffein zu konsumieren.

2. L-Citrullin ist eine natürliche Aminosäure, die reichlich im Körper und in bestimmten Früchten wie Wassermelonen und Zitrusfrüchten vorkommt. Seine Leistungsvorteile ergeben sich aus seiner Umwandlung in Arginin, einer weiteren Aminosäure. Untersuchungen weisen darauf hin, dass die Arginin-Supplementation die Produktion von Stickstoffmonoxid unterstützen kann, das zu einer erhöhten Durchblutung der Muskeln und einer verbesserten Muskelfunktion führen kann, insbesondere während hochintensiver Übungen von weniger als einer Minute Dauer1. Eine große Menge an diätetischem L-Arginin wird jedoch von der Leber verbraucht, wodurch verhindert wird, dass die Konzentration von Arginin im Blut signifikante Pegel erreicht, um eine “Pumpe” auszulösen. Eine alternative und beliebte Ernährungsstrategie besteht darin, mit L-Citrullin zu ergänzen, das dann im Körper zu L-Arginin umgewandelt wird. Aus diesem Grund enthält Platinum Pre-Workout™ einen hohen Anteil von 6 g L-Citrullin, da Studien nahelegen, dass eine Ergänzung mit 6-8 g vor dem Training die Leistung verbessern kann1,2.

3. Beta-Alanin ist eine nicht essenzielle Aminosäure, wird natürlich im Körper produziert und ist auch in Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel und Fisch enthalten. Es ist ein Vorläufer von Carnosin, einem Stoff, der die Muskeln beim Umgang mit dem Säureaufbau während hochintensiver Trainingseinheiten unterstützt. Durch diese zusätzliche Unterstützung der Muskeln hilft Beta-Alanin dabei, dass die Müdigkeit während intensiver Workouts später einsetzt, wodurch du dich intensiver und länger auslasten kannst8. Dies bedeutet anhaltend hohe Leistungsniveaus über längere Zeiträume, was wiederum Vorteile wie verminderte Müdigkeit bei Übungen von 1 bis 4 Minuten Dauer zur Folge hat8. Darüberhinaus deutet die Forschung darauf hin, dass die Beta-Alanin-Supplementation das Sprinten und die Leistung bei kurzen Belastungsspitzen verbessern kann, egal ob du Sportarten wie Rugby, Leichtathletik oder hochintensives Intervalltraining betreibst8. Mit jeder Portion Platinum Pre-Workout™, die 3,2 g Beta-Alanin enthält, kannst du dich darauf verlassen, dass dieses Ergänzungsmittel deine Trainingseinheiten weiter voranbringt.

4. L-Leucin, eine verzweigtkettige Aminosäure (BCAA, branched-chain amino acid), spielt eine Schlüsselrolle bei der Muskelproteinsynthese (MPS). Sie ist der Schlüssel für eine Beschleunigung der MPS und arbeitet mit weiteren Aminosäuren zusammen, um im Verlauf der Zeit und in Kombination mit einem angemessenen Trainingsprogramm, Muskelreparatur und -wachstum zu fördern9. Platinum Pre-Workout™ enthält mit 3 g die optimale Menge an Leucin, um Muskelwachstumsziele zu unterstützen.

Vorteile von Platinum Pre-Workout™

1. Verbesserte Konzentration und Wachsamkeit*

Platinum Pre-Workout™ enthält 200 mg Koffein aus natürlichen Quellen, um deine Konzentration zu steigern und dir bei jedem Training einen intensiven Schub zu geben.

2. Mehr Energie**

Die Kombination aus hochdosierten Inhaltsstoffen, darunter eine Mischung aus B-Vitaminen, unterstützt dich während des Trainings, sodass du mehr Energie freisetzen und intensive Trainingseinheiten durchführen kannst.

Wer sollte Platinum Pre-Workout™ verwenden?

Platinum Pre-Workout™ ist ideal für eine Vielzahl von Personen, wie Athleten, Fitnessenthusiasten und alle, die mehr Konzentration* und Energie** für das Training verfügbar haben möchten. Egal, ob du auf der Bahn, querfeldein oder im Fitnessstudio trainierst, dieses Ergänzungsmittel kann deine Leistung auf das nächste Level bringen..

Wann solltest du Platinum Pre-Workout™ einnehmen

Für ein optimales Ergebnis nimmst du Platinum Pre-Workout™ am besten etwa 15-30 Minuten vor deinem Training oder deiner Trainingseinheit ein. Dadurch können die Inhaltsstoffe gut aufgenommen werden und genau dann ihre Wirksamkeit entfalten, wenn du sie am meisten brauchst.

Einnahme von Platinum Pre-Workout™

Mische drei Messlöffel Platinum Pre-Workout mit 400 ml Wasser und nimm es vor dem Training zu dir. Am besten beginnst du zunächst mit einer halben Portion, um die Verträglichkeit zu testen, besonders wenn du empfindlich auf Stimulanzien reagierst.

Sicherheitshinweise

Obwohl die Einnahme von Platinum Pre-Workout im Allgemeinen für die meisten Personen sicher ist, ist es wichtig, die Dosierungsempfehlung einzuhalten und die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten. Wenn du gesundheitliche Probleme hast oder Medikamente einnimmst, solltest du dich vor der Einnahme außerdem von einem Arzt/einer Ärztin beraten lassen.

Fazit

Platinum Pre-Workout™ ist ein Top-Ergänzungsmittel für alle, die ihre Trainingsergebnisse optimieren möchten. Mit den wissenschaftlich basierten Inhaltsstoffen und bewährten Vorzügen stellt es eine wertvolle Ergänzung für jedes Fitnessprogramm dar. Egal, ob du Wettkampfsportler/Wettkampfsportlerin oder Wochenendkrieger/Wochenendkriegerin bist, diese fortschrittliche Pre-Workout-Formel kann dir helfen, mehr zu erreichen, wenn du es am meisten brauchst.

*Koffein trägt zu gesteigerter Aufmerksamkeit und verbesserter Konzentration bei

**Niacin, Vitamin B6 & Vitamin B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Literatur

1.Trexler, E. T., et al., (2019). Acute Effects of Citrulline Supplementation on High-Intensity Strength and Power Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 49(5), 707–718. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01091-z

2.Rhim, H. C., et al., (2020). Effect of citrulline on post-exercise rating of perceived exertion, muscle soreness, and blood lactate levels: A systematic review and meta-analysis. Journal of sport and health science, 9(6), 553–561. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.02.003

3.Guest, N. S., et al. (2021) International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1), 1.

4.Ganio, M.S., et al. (2009) Effect of caffeine on sport-specific endurance performance: a systematic review. J Strength Cond Res, (1):315–324.

5.Grgic, J., & Mikulic, P. (2017) Caffeine ingestion acutely enhances muscular strength and power but not muscular endurance in resistance-trained men. Eur J Sport Sci, 17(8):1029–1036.

6.Puente, C., et al. (2018) The CYP1A2 -163C>A polymorphism does not alter the effects of caffeine on basketball performance. PLoS One, 13(4):e0195943.

7.Foskett,  A., Ali,  A., & Gant, N. (2009) Caffeine enhances cognitive function and skill performance during simulated soccer activity. Int J Sport Nutr Exerc Metab, 19(4):410–423.

8.Trexler, E. T., et al., (2015). International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12, 30. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0090-y

9.Zaromskyte, G., et al., (2021). Evaluating the Leucine Trigger Hypothesis to Explain the Post-prandial Regulation of Muscle Protein Synthesis in Young and Older Adults: A Systematic Review. Frontiers in nutrition, 8, 685165. https://doi.org/10.3389/fnut.2021.685165