Upptäck på under 60 sekunder:
-
Hur mycket protein du behöver per dag, tillsammans med skräddarsydda rekommendationer för kolhydrater, fetter och kalorier baserat på dina träningsmål.
-
Vilka Optimum Nutrition-produkter som är bäst lämpade för att få ut mer av din träning och motion.
-
Experttips för att hjälpa dig att nå dina hälso- och träningsmål.
Vi hanterar din personliga information med omsorg. Se vår SEKRETESSPOLICY för att lära dig hur vi hanterar dina uppgifter.
Denna kalkylator är för personer som är 18 år och äldre. Proteinkalkylatorn är endast för utbildningsändamål. Kalori- och makronäringsrekommendationerna som tillhandahålls av denna kalkylator är uppskattningar baserade på oberoende vetenskapliga formler och bör endast användas som riktlinjer. Vi rekommenderar att de som söker specifika riktlinjer konsulterar en idrottsdietist/nutritionist.